SONO NA HORA DE ESTUDAR? COMO COMBATÊ-LO?

Preguiça que não acaba mais. Demora para começar o que tem que ser feito. Sono na hora da leitura são alguns vilões dos estudantes de concursos públicos.

Guri de Uruguaiana

Para alguns estudantes é só pegar o livro e começar a ler que começa abrir a boca, bocejo e mais bocejo de sono. 

Tem dias que eu saio da cama, mas a cama não sai de mim...

Brincadeiras para descontração...

O que fazer?

Fique sabendo que não é o livro o culpado pelo seu sono, mas sim como nós estamos naquele momento. Está focado? Está concentrado?

Dicas para melhorar sua leitura, e espantar o sono pra bem longe:

- Postura correta para leitura; 

Ler deitado ou com postura errada, o corpo relaxa e certamente te dará sono.

- Boa iluminação;

O local de leitura deve estar bem iluminado, ajuda a manter o foco e não força tantos os olhos na hora de ler. Iluminação ruim e textos com letras pequenas faz você sentir canseira.

- Saber o que quer;

Metas claras e objetivas. Aquilo que te motiva a estudar. Quanto maior é a motivação, maior será o seu interesse em fazer tudo para conquistar.

- Fazer um planejamento;

Saber que você tem que cumprir tal e tal coisa também inspira mais vontade de fazer algo (no caso ler).

- Problemas de visão;

Ler exige muito a visão, vistas cansadas podem causar sonolência. As vezes você precisa de um óculos para leitura. Consulte um oftalmologista.

- Qualidade do material;

O seu material tem que te convidar a ler, tem que ser bom, com tamanho de letra grande, que te inspira confiança suficiente de que você vai passar.

- Desinteresse;

Quando você está desinteressado, fazendo aquilo por obrigação, sem concentração o sono vem. Fazer a leitura sempre do mesmo jeito, estudar sempre da mesma forma se torna monótono, cansativo, diversifique a forma ou o lugar de ler.

- Horário da leitura;

Leia quando você está mais disposto. De manhã depois de uma boa noite de sono, seu rendimento será maior. Ler antes de dormir deitado, cansado do dia puxado que teve, certamente vai te dar sono.

- Banho gelado;

Esse acorda mesmo. Experimente!

Cuidado... Porque as vezes você está sendo um estudante desinteressado, aí o material, a aula, o conteúdo, o livro se torna desinteressante. 

Respire fundo!

Tome um café!

Faça um alongamento!

Bons estudos! Boa leitura!

         LU CONCURSOS